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1、跑步時采取正確的呼吸方法非常重要。

2、跑步時盡量用鼻子呼吸，避免口干。

3、隨著跑步速度和跑步時間的增加，人體所需的氧氣量會逐漸增加，吸入的深度和頻率也會增加。

4、這時候可以通過口鼻呼吸來延緩呼吸肌疲勞，一定要注意不要張得太大。

5、如果嘴太大，就會失去保護(hù)作用。

6、冷空氣和病原微生物會從口腔進(jìn)入體內(nèi)，引起口干、上腹部不適，嚴(yán)重時甚至下呼吸道感染。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。